Восемь тренажёров о том, как состояние перехватывает решения — и как возвращать себе руль маленькими шагами. Темы открываются по порядку: пройди текущую, отметь её — откроется следующая.
Это не диагностика и не терапия. Тренажёры для самонаблюдения и тренировки навыка. Если тревога, избегание или стыд заметно мешают жизни, имеет смысл подключить специалиста.
0 из 8 пройдено
Общая идея всех восьми
Под разными темами — одна механика. Состояние искажает восприятие и перехватывает действие раньше, чем ты успеваешь выбрать. Навык один: назвать состояние, распознать импульс, сделать маленький ясный шаг, не исчезая из управления.